13-Hautfaltenmessung
Eine meiner zentralen Methoden für individuelle Planung ist die Hautfaltenmessung.
Aufgrund der Messergebnisse ist es möglich präzise Steuerung der Ernährung zu betreiben und Fortschritt messbar zu machen.
Durch regelmäßige Check-Ups können Tendenzen schnell erkannt werden.
Fakten
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entstammt ursprünglich dem Leistungssport
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zur 13-Hautfaltenmessung durch Charles Pollequin erweitert und für S.C. Sportarten populär gewordend
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Durch Wolfgang Unsöld (YPSI) wird die 13-Falten Methode auch in Deutschland gelehrt und verbreitet
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Hautfaltenmessungen sind jedoch immer eine Momentaufnahme
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für möglichst exakte Steuerung Messung alle 3-4 Wochen
Einen umfassenden Artikel über die wissenschaftlichen Nachweis der Hautfaltenmessung findest du hier:
https://ypsi.de/ask-the-coach-37-der-wissenschaftliche-nachweis-der-hautfaltenmessung/
Gelernt habe ich die Anwendung der Messmethode bei Wolfgang Unsöld in seinem YPSI. Weitere Infos dazu hier.
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Ich besitze und nutze sowohl die Software zum Auswerten der Daten sowie die geeichte Harpenden Zange welche dazu empfohlen wird.
Vorteile
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Neben Ermittlung der momentanen Körperzusammensetzung lassen sich u.a. Rückschlüsse ziehen zu Schlaf-, Stress-, Blutzuckermanagement.
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schnell und mobil durchführbar
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direkte Messergebnisse
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kaum manipulierbar durch Wasserhaushalt (gegenüber z.B. BIA)
Preise
Bei mir stets im Coaching enthalten, gemessen wird im 3-4 Wochentakt.
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Einzeln buchbar ab 59€ pro je Messung.
Einzeltermine dauern 20-30min und Klienten erhalten eine mündlichen Erläuterung der Ergebnisse sowie eine Mail mit den Daten sowie darauf basierenden Empfehlungen.